para bajar de peso es correcto usar una caminadora?

la cosa esta así tengo 20 años mido 1.80 y peso 85 kilos es decir tengo sobre peso y eso pues no me hace sentir nada bien compre una caminadora y además una bicicleta y quiero saber si estos aparatos me sirven para poder bajar de peso o solo me ayudan a las piernas, por fis necesito su ayuda no me gusta que me digan josh