como fortalecer y hacer crecer mas cabello..?

hola, tengo 18 años y ultimamente siento que estoy perdiendo demasiado cabello, se me cae mucho pelo a cada rato y me veo como si tuviese poco pelo en mi coronilla, en realidad hay muy poco pelo en esa zona y creo q en toda mi cabeza, creo que todavia estoy a tiempo para retrasar la caida dl pelo....

quisiera que me den algun remedio para mejorar esta situacion...

tambien he oido de shampoos que son efectivos para hacer crecer cabello, si es así, quisiera saber sus nombres para poder comprarlos en madrid . españa...

ayudenme por favor, estoy empesandome a desesperar y a ponerme nervioso...

muchisimas gracias..!!!