alguien sabe de alguna dieta que funcione?

tengo 15 años mido 1.58 y peso 58 kg
quiero saber de alguna dieta que funcione que no sea de calorias . ya intente varias cosas ( como ir al gym , hacer aerobic) pero no me ayudaron, tampoco como nada dulce. no se que hacer

les agradecería una ayuda